10.02.2016 Allgemein Reisegesundheit
3 einfache Regeln damit Sie im Urlaub gesund bleiben
Was können Sie tun, damit Sie während der Urlaubsreise gesund bleibt? Wir nennen Ihnen 3 ganz einfache Regeln, die Sie für ein gesundes Reiseerlebnis beachten sollten.
1. Regel: Hygiene - das A und O
Gerade im Urlaub ist Hygiene besonders wichtig - ist doch der Durchfall eine der häufigsten Urlaubserkrankungen. Eine wichtige Regel ist das regemäßige Händewaschen. Lieber einmal zu viel Hände waschen, als zu wenig. Normale Seife reicht i.d.R. aus, es muss keine spezielle antibakterielle Seife sein. Wer kein Waschbecken in der Nähe hat, kann sich auch mit einem Desinfektionsgel behelfen, dass man in Deutschland bereits erwerben kann
Das gilt übrigens auch für das Baden im Pool. Duschen Sie sich danach ab. Das spült nicht nur das Chlor ab, sondern auch Koli-Bakterien.
2. Regel: Wasser ist wichtig - aber abgekocht
Gerade wenn es tropisch heiß ist, ist eine große Zufuhr an Wasser wichtig - vor allem für Senioren. Sonst stellen die Nieren schnell mal ihre Funktion ein - von sonstigen Symptomen des Wassermangels einmal abgesehen.
Aber das "richtige" Wasser sollte es sein, denn auch im Wasser können sich viele Krankheitserreger tummeln.
Achten Sie darauf, dass es sich um abgekochtes Wasser handelt, besser sogar Mineralwasser aus Flaschen. Achten Sie hier aber bitte darauf, dass diese beim Kauf original verschlossen sind.
Das gilt auch für das Zähne putzen. Bitte kein Leitungswasser nehmen!
Und auch wenn es noch so verlockend ist: bitte lassen Sie die Eiswürfel weg. Diese sind meist aus normalem Leitungswasser hergestellt.
3. Regel: Kulinarische Köstlichkeiten - sorglos genießen
Reisen bedeutet auch immer ein wunderbares Essen kennen zu lernen. Es ist die ideale Gelegenheit wirklich landestypische zu genießen.
Wenn Sie ein paar Dinge beachten, stellt auch dies kein Problem dar.
- Aufgeschnittenes Obst sieht verführerisch aus. Früchte in Hülle und Fülle... Sorten, die man bei uns noch nie gesehen hat. Herrlich! Nehmen Sie aber lieber ungeschältes Obst und schälen Sie es selbst. Und bitte mit sauberen Händen.
- Achten Sie darauf, dass die Speisen frisch zubereitet sind und komplett durchgebraten serviert werden.
Die Engländer nennen dies „Peel it, cook it - or forget it“ - was übersetzt so viel bedeutet wie “schäle es, koche es - oder lass es“.
- Und auch wenn das Buffet im Hotel noch so verlockend und umfangreich ist - essen sie lieber kleiner Portionen. Dadurch hat der Magen weniger zu tun und Krankheitskeime können besser im Körper abgetötet werden.
Und von Garküchen und Straßenhändlern sollten Sie lieber der Finger lassen - auch wenn es noch so wunderbar duftet und wahrscheinlich sehr Schade ist.
Kurz zusammengefasst:
- Hände waschen nicht vergessen
- Getränke - nur abgekocht oder in verschlossenen Flaschen
- Speisen - frisch, durchgebraten und selbst geschält - „Peel it, cook it - or forget it“
Wenn Sie sich schon alleine an diese drei ganz einfachen Regeln halten, hat die typische Urlaubserkrankung kaum eine Chance!
Gerne stehen wir Ihnen bei Fragen dazu jederzeit zur Verfügung.